ein ganzheitliches altes Übungssystem, das sich in Indien entwickelt und bewährt hat.

 

Das Wort Yoga bedeutet „Einheit, Harmonie“.

 

Durch Yoga werden Körper, Geist und Seele in Harmonie gebracht.

Durch das Ausführen der Körperstellungen (Asanas) werden Körperbewusstsein, Kraft, Konzentration und Flexibilität gefördert, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und Energien freigesetzt.

Durch Atemübungen (Pranayama) kann die Lebensenergie wieder aufgebaut werden, Ängste, Depressionen und Reizbarkeit überwunden werden.

Durch Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt und Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

Jeder kann Yoga praktizieren.

 

Unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung kannst Du gleich heute mit Yoga beginnen. Die einzige Voraussetzung ist, die Bereitschaft, etwas Gutes für sich zu tun und das Bedürfnis Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

 

Beim Üben gehen wir nicht gewaltsam über die natürlichen Grenzen des Körpers hinaus. Er dankt es uns nach und nach mit höherer Flexibilität, Kraft, Energie und Gesundheit.

In unserer schnelllebigen Zeit, in der immer neue Reize auf uns einstürmen, bietet Yoga echte Hilfe und Erfüllung. Disharmonien von Körper und Geist zeigen sich oft als Steifheit im Körper oder als Krankheiten, als Unzufriedenheit oder Sorgen. Yoga setzt auf Ruhe und Entspannung gegen die Sorgen und den Stress der modernen Zeit.

 

Stimmungsschwankungen und emotionale Überreizung werden durch einen ausgeglichenen Geist und klares Denken ersetzt. Du verbesserst dein Körpergefühl, Du wirst mit der Zeit flexibler und bemerkst vielleicht, dass Du im Alltag achtsamer mit Deinem Körper und Deiner Seele umgehst.

 

Yoga frischt den Körper und Geist nach und nach auf und fördert eine positive Denk- und Lebensweise. Yoga gibt neue Lebensfreude.

 

Lebensfreude ist für die Gesundheit sehr förderlich, Du lebst intensiver und der Alltag gelingt Dir leichter.

 

Die Vielfalt der positiven Veränderungen, die Yoga mit sich bringt, kann nur der einzelne selbst erfahren.

 

Deshalb kannst Du zu einer kostenlosen Probestunde vorbeikommen und mitmachen.

 

Eines ist ganz sicher - Yoga befreit und macht glücklich. Dieser Zustand des Wohlfühlens überträgt sich und führt zu mehr Frieden und Harmonie. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.

Eine Yogastunde dauert ca. 90 Minuten.

 

Sie besteht aus einer kleinen Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), um die Aufnahmefähigkeit von Sauerstoff und Lebensenergie (Prana) zu erhöhen, Aufwärmübungen und dem Sonnengruß (Surya Namaskar), Yogastellungen (Asanas), Endentspannung (Shavasana) und einer kurzen Meditation.

 

Während der ganzen Yogastunde ist die geistige Konzentration, Aufmerksamkeit und eine rhythmische Bauchatmung wichtig. Dies wird mit der Zeit erlernt und Du wirst es immer besser umsetzen können.

 

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